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哑铃健身动作动态图解 一个月就能看到手臂增粗

2019-10-07 18:19

  香港马会料。导语:双臂很细的男士肯定有被身边的亲朋好友取笑过说你像姑娘吧?其实只要你可以坚持健身锻炼,双臂增粗力量增加绝对没问题,让男人味体现的淋漓尽致。这就跟大家分享哑铃健身动作动态图解,跟着练吧!

  你不妨购买一副可调试哑铃20kg-30kg的那种可以调整为杠铃的哑铃最好(健身刚开始2-3周调整哑铃重量为5kg-10kg慢慢增加总量)。

  PS:每次锻炼时速度别太快,拿不起就减轻重量慢慢增加,务必要缓慢锻炼感受肌肉发力。

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